Помимо вялости, апатии и проблем с иммунитетом зимой можно столкнуться с еще одной неприятностью — повышенной чувствительностью кожи лица. Из-за резких перепадов температур, пронизывающего холодного ветра и слишком сухого воздуха в отапливаемых помещениях она становится болезненно сухой, стянутой, постоянно шелушится и доставляет немалый дискомфорт.

На холоде кровообращение замедляется, а выработка кожного жира, который защищает наши покровы от пересыхания и повреждений, снижается. Это приводит к тому, что кожа обезвоживается, становится тусклой и теряет эластичность. Чтобы избежать всех этих сезонных недоразумений или хотя бы свести их к минимуму, соблюдайте простые советы и рекомендации, перечисленные ниже.

Витаминный плацдарм

Заботу о коже лица необходимо начинать изнутри, при помощи грамотно сбалансированного рациона.

Пейте вдоволь воды. Тело человека в среднем на 70 % состоит из воды. Без поддержания водного баланса организма невозможно представить его нормальное функционирование и то, что наша кожа будет сияющей, увлажненной и эластичной. Не забывайте выпивать хотя бы о пару стаканов чистой воды в день, чтобы восполнить недостаток жидкости.

Следите за питанием. Здоровое и сбалансированное питание оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому избегайте излишне жирной еды и продуктов с большим содержанием сахара. Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточно жирных кислот омега-3, которые усиливают способность кожи к защите от внешних негативных факторов. Употребляйте в пищу побольше жирной рыбы (лосось, сардины, палтус, тунец) или капсулы рыбьего жира. Отдавайте предпочтение также орехам (грецкие, пекан, миндаль и макадамия), маслу (оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, соевое), тофу, тыкве, авокадо, шпинату.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Чаще всего это яркие овощи и ягоды: перец, свекла, фасоль, клюква, малина и черная смородина.

Особенно остро зимой нам недостает витамина D, который мы получаем как с пищей, так и при воздействии прямых солнечных лучей. Восполнить его нехватку можно, употребляя в пищу грибы, печень, икру, сливочное масло, сливки, яичный желток, петрушку.

Меняем косметическую «одежку»

Чтобы зимой кожа лица выглядела здоровой, нужно скорректировать обычную программу ухода и пользоваться более щадящими очищающими средствами.

Умывайтесь правильно. Не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу. Избегайте использования мыла с высоким содержанием щелочи. Выбирайте максимально щадящие средства для очищения (мягкие пенки и муссы, масла для снятия макияжа). Отдавайте предпочтение очищающим средствам без содержания спирта и сульфатов, чтобы не нарушать защитный барьер кожи и не вызывать сухость и шелушение. Не трите лицо и откажитесь от средств, которые отмывают его «до скрипа». Это нарушает липидный барьер кожи.

Подберите подходящий сезону крем. На зиму стоит подобрать более плотный и насыщенный крем на жирной (масляной) основе вместо водной.

Также в составе крема должны присутствовать компоненты, удерживающие воду в коже: мочевина, глицерин, гиалуроновая кислота, силикон, сорбиты, масла. Отдавайте предпочтение кремам, содержащим антиоксиданты и образующим на коже защитную пленку.

Идеальным зимним средством по уходу за кожей лица также считаются сыворотки, тканевые маски и натуральные масла. Стоит попробовать воспользоваться средствами, содержащими масло жожоба, миндаля, авокадо, кокоса или арганы.

Скажите «нет» скрабам и пилингам. Зимой кожа лица особенно чувствительна к различного рода химическим воздействиям и трению. Использование пилингов, очищающих масок, скрабов будет только излишне раздражать кожу, которая и так переживает не лучшие времена.

Позаботьтесь о губах и коже вокруг глаз. Зимой в защите особенно нуждаются области, где нет сальных желез, — губы и кожа вокруг глаз. Не забывайте носить с собой гигиеническую помаду или бальзам, которые будут содержать воск или витамин Е — они способствуют быстрому заживлению микротрещин. Избегайте матовых помад, поскольку они имеют тенденцию сушить кожу, отдавайте предпочтение глянцевым. Если вы все же решились на матовую помаду, то перед ее нанесением обязательно увлажните кожу губ защитным бальзамом. Наносите в ночное время на губы масло дерева ши или кокосовое масло. И самое важное — не облизывайте губы на морозе!

Перед сном также можно делать увлажняющие или питательные маски для кожи вокруг глаз и использовать специальные патчи.

Стоп, мороз и красный нос!

Чтобы кожа лица была в полной безопасности зимой, нужно знать, как правильно вести себя в некоторых бытовых ситуациях.

Защищайте кожу лица на улице. Если вам предстоит длительная прогулка или на улице стоит сильный мороз, стоит воспользоваться специальным кремом, рассчитанным на суровые погодные условия. Как правило, такие кремы можно отыскать в аптеках. По консистенции они больше похожи на мазь.

Если вы собираетесь кататься на лыжах, заниматься спортом или гулять, а на улице солнечно, то стоит защитить кожу еще и от воздействия солнечных лучей. Для зимнего сезона стоит выбрать крем с солнцезащитным фактором 15 или выше. Кроме того, если вы занимаетесь спортом, постарайтесь максимально укрыть большую часть лица одеждой или специальной маской чтобы избежать обветриваний, сухости и покраснений.

Принимайте душ правильно. Избегайте принятия зимой горячих ванны или душа, постарайтесь мыться в теплой воде, чтобы сохранить естественный уровень влажности кожи. Также в холодное время года не стоит проводить в душе больше 5–7 минут, чтобы не пересушить кожу. После выхода из душа на лицо и тело обязательно нужно нанести увлажняющий крем, чтобы восстановить водный баланс.

Здоровый микроклимат

Зимой из-за центрального отопления воздух в помещениях становится очень сухим, а это негативно сказывается на состоянии кожи лица. Приобретите увлажнитель воздуха и поддерживайте в квартире влажность воздуха в диапазоне от 30 % до 60  %. Если есть возможность регулировать интенсивность отопления, следите, чтобы столбик термометра в помещении не поднимался выше 20-23 °C. Регулярно проветривайте комнату.