Logo art-mozaika
Группа в контакте Группа facebook

Мозаика  Здоровье 

Про простуду навсегда забуду!

Про простуду навсегда забуду!

6 ноября 2012 г.


Как бы мы ни любили волшебную осень, стоит помнить, что это сезон, когда простуда и грипп подстерегают нас практически на каждом шагу. Вирусы, которые вызывают эти заболевания, находятся на слизистой оболочке носа, горла и верхних дыхательных путей. Простуда является самым распространенным и в то же время самым изученным недугом в мире. В настоящее время известно около 250 вирусов, провоцирующих эту неприятность (их еще называют риновирусами).

Обычно инфекции поражают большое число людей, находящихся в одной среде. Больной при кашле, чихании, сморкании, разговоре «выбрасывает» вирусы в атмосферу, а здоровые «подхватывают» их. Заражение может также произойти в результате прямого контакта — через прикосновение рук. Период, в течение которого простудившийся является источником инфекции, зависит от возраста. Взрослые обычно являются носителями «заразы» за сутки до появления первых симптомов заболевания и в течение трех-семи дней после. Дети же могут быть «опасны» для окружающих и в течение более длительного времени.

Лицо врага

Наиболее часто люди болеют простудой и гриппом в осенне-зимний период, когда на улице сыро и холодно, а иммунная система ослабевает. Сопротивляемость организма снижается и при плохом питании, бедном витаминами (особенно витамином С), а также когда сухой воздух в квартирах иссушает слизистую оболочку носа, облегчая проникновение инфекции.

Симптомы простуды и гриппа в основном одинаковы, но второй протекает в более тяжелой форме и длится дольше. С момента атаки вирусов до появления первых признаков заболевания обычно проходит один—четыре дня (в среднем двое суток). После того как инфекция попадает в верхние дыхательные пути, появляются насморк, чихание, кашель, боль в горле. Затем по мере развития болезни возникают озноб, температура, головная боль. Для гриппа характерны высокая температура, слезотечение, боль в мышцах и во всем теле, общая слабость, сухой кашель, понос и рвота (в основном такое течение болезни наблюдается у детей). Эти симптомы могут сохраняться два—семь (при гриппе — 10) дней, а слабость — еще дольше.

Пресечь и уберечь

Лучшим способом избежать простуд и гриппа является профилактика. Главное в этом деле — укрепление иммунной системы и личная гигиена.

Во время эпидемии гриппа избегайте многолюдных мест, особенно помещений с плохой вентиляцией. Постарайтесь не контактировать и не находиться вблизи болеющих. Если кто-то кашлянул или чихнул рядом с вами, сразу же отверните голову в сторону и отойдите.

Соблюдайте чистоту. Как можно чаще мойте руки с мылом, особенно если вы притрагивались к больному (например, поздоровались с ним за руку).

Приходя с улицы домой, сразу же умывайтесь. Старайтесь не пользоваться теми же вещами, например телефоном, что и «гриппозник» (либо протирайте их перед тем, как пустить в дело). Не притрагивайтесь ладонями к лицу, рту, глазам. Если же это необходимо, предварительно помойте руки.

Много двигайтесь, занимайтесь спортом, желательно на свежем воздухе. Эпизодической нагрузки недостаточно, тренироваться нужно как минимум три раза в неделю по 45 минут. Укрепляйте организм, принимая контрастный душ и посещая баню.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Ведите размеренный образ жизни, больше отдыхайте и спите (не менее восьми часов): организму требуются силы, чтобы бороться с инфекцией. Чтобы подпитывать энергией иммунную систему, придерживайтесь сбалансированной диеты с большим содержанием овощей и фруктов. Также очень полезен куриный суп.

Пейте больше жидкости (воды, чая, соков). Таким образом вы устраните сухость слизистых оболочек и поможете организму выводить шлаки и бороться с инфекцией.

Из грядки в аптечку

Специальных лекарств против простуды не требуется. Ее можно лечить предназначенными для укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма медикаментами.

Неприятное ощущение першения можно устранить, регулярно (четыре раза в неделю) полоская горло соляным раствором — на стакан теплой воды пол чайной ложки соли и несколько капель йода. Вы почувствуете улучшение практически сразу. Больное горло можно также лечить раствором пихтового масла. Влейте чайную ложку этого средства в 0,5 л кипяченой воды и как следует размешайте. Полощите горло через каждые 30 минут, пока боль не пройдет.

Для профилактики простуды также используется чеснок. Натрите его и смешайте с равным количеством меда. Принимайте по столовой ложке перед сном, запивая водой, а если заболели — три-четыре раза в день.

При простуде хорошо помогают и картофельные ингаляции. Сварите несколько клубней в малом количестве воды, добавьте таблетку валидола, наклонитесь над кастрюлей, накройтесь полотенцем с головой и дышите 10—15 минут попеременно носом и ртом.

Пейте чай с лимоном, черной смородиной, шиповником, кизилом. Рецепт таков: 2 ст. л. ложки шиповника или кизила залейте 1,5 ст. кипятка и настаивайте два часа в термосе. Процедите и пейте по полстакана три раза в день.

Из медикаментов принимают «Антигриппин», «Колдрекс», «Либексин», «Ремантадин». Антибиотики при лечении простуды и гриппа неэффективны.

Интересно!

Самый эффективный и легкий способ профилактики гриппа — осенняя прививка. Поскольку возбудители этой хвори постоянно меняются, «укольчик» нужно делать ежегодно. Так как вакцина не содержит живых вирусов, то вопреки расхожему мнению не вызывает болезнь, а, наоборот, предотвращает ее в 80 % случаев.

 
 

За словом в карман не лезет!

В ближайшие дни 40 лет исполнится Крису Такеру - популярному темнокожему комику, известному зрителям всего мира как детектив Джеймс Картер из трилогии «Час пик» и эксцентричный радиоведущий Руби Род из блокбастера «Пятый элемент». «Меня уже не интересует быть просто звездой и зарабатывать много денег на кино. Я действительно люблю свое дело, оно приносит мне творческое удовлетворение. Когда я поднялся в голливудском ранге, а это произошло довольно быстро, я понятия не имел, что будет дальше. На самом деле я бы хотел реализовать себя немного в другом направлении, но случилось так, как случилось. Однажды я сделал шаг назад, но позже осознал, что тем самым я пошел против веры в Бога. Моя жизнь - это кино», - признается актер.

Игра в куклы Вячеслава Гиндина

Вячеслав Гиндин — талантливый и самобытный актер. Вот уже четверть века он служит в Харьковском театре кукол им. Афанасьева. Украинскому зрителю он знаком по работам в кино и различных юмористических телепроектах. А еще его голосом говорят голливудские актеры.

«Крепкий орешек» Деми Мур

Трудно поверить, но этой вечно молодой голливудской красавице скоро исполнится 50 лет. Ее считают одной из наиболее неудачливых актрис и при этом одной из самых красивых женщин мира. Она стала символом феминизма, олицетворением тех качеств, которые помогают современным девушкам соперничать с мужчинами.

Лева «Би-2»: жизнь сначала

«Шоу начиналось с того, что на сцену вытаскивали гроб, и я вылезал оттуда в прострелянной рубашке», - описывает свои первые творческие победы музыкант Лева, в один прекрасный день сколотивший с другом Шурой группу «Би-2». С тех пор простые белорусские парни успели перевоплотиться в рок-звезд, прибавив в годах, но не потеряв в энтузиазме.

Фильмы с участием Джейсона Стэйтема и роли, которые он играет, пользуются огромной популярностью у любителей приключенческого кино, однако не сулят ему «Оскара». Впрочем, актер не особо беспокоится по этому поводу: ему вполне хватает славы секс-символа и миллионных гонораров.  

Мозаика

 
Арт-мозаика

© 2011-2018 "АртМозаика". Все права защищены.

Копирование, публикация, распространение материалов сайта разрешается с письменного разрешения редакции.