Logo art-mozaika
Группа в контакте Группа facebook

Мозаика  Здоровье 

Про простуду навсегда забуду!

Про простуду навсегда забуду!

6 ноября 2012 г.


Как бы мы ни любили волшебную осень, стоит помнить, что это сезон, когда простуда и грипп подстерегают нас практически на каждом шагу. Вирусы, которые вызывают эти заболевания, находятся на слизистой оболочке носа, горла и верхних дыхательных путей. Простуда является самым распространенным и в то же время самым изученным недугом в мире. В настоящее время известно около 250 вирусов, провоцирующих эту неприятность (их еще называют риновирусами).

Обычно инфекции поражают большое число людей, находящихся в одной среде. Больной при кашле, чихании, сморкании, разговоре «выбрасывает» вирусы в атмосферу, а здоровые «подхватывают» их. Заражение может также произойти в результате прямого контакта — через прикосновение рук. Период, в течение которого простудившийся является источником инфекции, зависит от возраста. Взрослые обычно являются носителями «заразы» за сутки до появления первых симптомов заболевания и в течение трех-семи дней после. Дети же могут быть «опасны» для окружающих и в течение более длительного времени.

Лицо врага

Наиболее часто люди болеют простудой и гриппом в осенне-зимний период, когда на улице сыро и холодно, а иммунная система ослабевает. Сопротивляемость организма снижается и при плохом питании, бедном витаминами (особенно витамином С), а также когда сухой воздух в квартирах иссушает слизистую оболочку носа, облегчая проникновение инфекции.

Симптомы простуды и гриппа в основном одинаковы, но второй протекает в более тяжелой форме и длится дольше. С момента атаки вирусов до появления первых признаков заболевания обычно проходит один—четыре дня (в среднем двое суток). После того как инфекция попадает в верхние дыхательные пути, появляются насморк, чихание, кашель, боль в горле. Затем по мере развития болезни возникают озноб, температура, головная боль. Для гриппа характерны высокая температура, слезотечение, боль в мышцах и во всем теле, общая слабость, сухой кашель, понос и рвота (в основном такое течение болезни наблюдается у детей). Эти симптомы могут сохраняться два—семь (при гриппе — 10) дней, а слабость — еще дольше.

Пресечь и уберечь

Лучшим способом избежать простуд и гриппа является профилактика. Главное в этом деле — укрепление иммунной системы и личная гигиена.

Во время эпидемии гриппа избегайте многолюдных мест, особенно помещений с плохой вентиляцией. Постарайтесь не контактировать и не находиться вблизи болеющих. Если кто-то кашлянул или чихнул рядом с вами, сразу же отверните голову в сторону и отойдите.

Соблюдайте чистоту. Как можно чаще мойте руки с мылом, особенно если вы притрагивались к больному (например, поздоровались с ним за руку).

Приходя с улицы домой, сразу же умывайтесь. Старайтесь не пользоваться теми же вещами, например телефоном, что и «гриппозник» (либо протирайте их перед тем, как пустить в дело). Не притрагивайтесь ладонями к лицу, рту, глазам. Если же это необходимо, предварительно помойте руки.

Много двигайтесь, занимайтесь спортом, желательно на свежем воздухе. Эпизодической нагрузки недостаточно, тренироваться нужно как минимум три раза в неделю по 45 минут. Укрепляйте организм, принимая контрастный душ и посещая баню.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Ведите размеренный образ жизни, больше отдыхайте и спите (не менее восьми часов): организму требуются силы, чтобы бороться с инфекцией. Чтобы подпитывать энергией иммунную систему, придерживайтесь сбалансированной диеты с большим содержанием овощей и фруктов. Также очень полезен куриный суп.

Пейте больше жидкости (воды, чая, соков). Таким образом вы устраните сухость слизистых оболочек и поможете организму выводить шлаки и бороться с инфекцией.

Из грядки в аптечку

Специальных лекарств против простуды не требуется. Ее можно лечить предназначенными для укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма медикаментами.

Неприятное ощущение першения можно устранить, регулярно (четыре раза в неделю) полоская горло соляным раствором — на стакан теплой воды пол чайной ложки соли и несколько капель йода. Вы почувствуете улучшение практически сразу. Больное горло можно также лечить раствором пихтового масла. Влейте чайную ложку этого средства в 0,5 л кипяченой воды и как следует размешайте. Полощите горло через каждые 30 минут, пока боль не пройдет.

Для профилактики простуды также используется чеснок. Натрите его и смешайте с равным количеством меда. Принимайте по столовой ложке перед сном, запивая водой, а если заболели — три-четыре раза в день.

При простуде хорошо помогают и картофельные ингаляции. Сварите несколько клубней в малом количестве воды, добавьте таблетку валидола, наклонитесь над кастрюлей, накройтесь полотенцем с головой и дышите 10—15 минут попеременно носом и ртом.

Пейте чай с лимоном, черной смородиной, шиповником, кизилом. Рецепт таков: 2 ст. л. ложки шиповника или кизила залейте 1,5 ст. кипятка и настаивайте два часа в термосе. Процедите и пейте по полстакана три раза в день.

Из медикаментов принимают «Антигриппин», «Колдрекс», «Либексин», «Ремантадин». Антибиотики при лечении простуды и гриппа неэффективны.

Интересно!

Самый эффективный и легкий способ профилактики гриппа — осенняя прививка. Поскольку возбудители этой хвори постоянно меняются, «укольчик» нужно делать ежегодно. Так как вакцина не содержит живых вирусов, то вопреки расхожему мнению не вызывает болезнь, а, наоборот, предотвращает ее в 80 % случаев.

 
 

Там, где сбываются мечты

В Киеве прошел традиционный, уже девятый, международный этнофестиваль «Країна мрій». На два дня Співоче поле на днепровских кручах превратилось в праздничную страну. Тысячи людей со всех концов Украины окунулись в незабываемую атмосферу этого необычного фольклорного действа. Кстати, нынешний фестиваль был включен в программу Евро-2012 и иностранные гости столицы тоже оказались на территории живой украинской музыки, культуры и истории.

Варвара: магия музыки

Певица Варвара — истинное воплощение современной женщины. Она талантливая исполнительница, заботливая жена и мать и просто красавица. Ее творчество — это особое явление в российском шоу-бизнесе. Она не боится экспериментировать, и каждый ее новый проект становится сюрпризом для слушателя.

Вера Брежнева готова к созданию семьи

Певица хочет замуж и мечтает еще родить детей.

Волшебная страна Владимира Горянского

Сегодняшнее интервью сложно назвать развернутым, полностью раскрывшим нашего героя. С Владимиром Горянским мы встретились в Крыму во время гастролей спектакля «Он — моя сестра», в котором известный актер играет вместе с российским коллегой Алексеем Маклаковым. А что такое гастроли артиста? Это быстрые переезды из города в город, репетиции и вечерние спектакли. Зачастую у актеров нет времени не то чтобы на интервью, но и на кофе-перерыв. Но вы знаете, несмотря на условия цейтнота, мне было приятно встретиться с Владимиром Викторовичем Горянским даже на эти 10 минут. Есть какая-то особая магия в запахе кулис, сцены, в актерской гримерке. И мне посчастливилось, пусть и на миг, оказаться в этой атмосфере.

Анфиса считает, что Соломон — самое достойное имя для ее 4-килограммового богатыря.

Мозаика

 
Арт-мозаика

© 2011-2017 "АртМозаика". Все права защищены.

Копирование, публикация, распространение материалов сайта разрешается с письменного разрешения редакции.